{"title":"Kochbücher","description":null,"products":[{"product_id":"kochbuch-von-lowcalorisa-always-hungry","title":"Luisas Kochbuch - Always Hungry","description":"\u003cp\u003eTradizione svizzera incontra leggerezza: 134 ricette per dimagrire\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVuoi perdere peso, ma ti mancano le idee per mettere ogni giorno in tavola qualcosa di sano e gustoso? Basta con la noia del quark magro o del pollo con broccoli e riso! Nel mio libro di cucina troverai 134 ricette per dimagrire! Essendo diventata mamma da poco, avendo un cane e lavorando, non si tratta di ricette complicate con lunghe liste di ingredienti: deve essere veloce, semplice e piacere a tutta la famiglia. Molte ricette sono adatte al meal prep o addirittura da congelare: così risparmi tempo e nervi nella frenesia quotidiana. Dal piatto unico alle teglie, fino a deliziose ciotole di dolci o torte da forno, nel mio libro di cucina trovi tutto. Contiene in totale 58 ricette dolci e 76 salate. Naturalmente ho già calcolato per te i valori nutrizionali per porzione e ho annotato un’alternativa vegetariana, se il piatto non è già di per sé senza carne. Quasi tutte le ricette contengono molta proteina, perché vogliamo che la fame nervosa non abbia alcuna possibilità.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNel libro troverai inoltre la mia autobiografia: racconto la storia della mia giovinezza, segnata dal bullismo a causa del mio sovrappeso. Ho anche scritto una guida per determinare il tuo fabbisogno calorico personale e una spiegazione su come calcolare le calorie dei piatti cucinati. Troverai inoltre approfondimenti su grassi, proteine, calorie e carboidrati e due piani settimanali composti da ricette del mio libro con circa 1800 calorie al giorno.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAllora, cosa aspetti: ai fornelli, pronti, via – facciamo insieme cadere i chili (da neomamme)!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTi auguro tanto piacere nel cucinare le mie ricette e non vedo l’ora di vederti su Instagram.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa tua Luisa di @lowcalorisa ♡\u003c\/p\u003e","brand":"more","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50913040564388,"sku":"9301","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/4573\/5707\/files\/mockupluisa-6FzPAHc4_5241573b-18d3-4b2b-9806-80eec82084bf.png?v=1791297347"},{"product_id":"nadines-kochbuch-be-healthy-be-happy","title":"Nadines Kochbuch - be healthy be happy","description":"\u003cp\u003eUna dieta sana non deve essere noiosa e complicataNel mio libro troverete ricette semplici per un'alimentazione equilibrata e sana. Perfetto per uno stile di vita sano, una dieta o semplicemente come fonte di ispirazione per la vostra cucina.Tutte le ricette sono state sviluppate, preparate e fotografate da me per voi. Ogni ricetta è stata approvata dalla mia famiglia e dai miei amici: gustosa e perfetta per la vita di tutti i giorni!Divertitevi con il vostro libro!La vostra Nadine*L'articolo non è soggetto a reso.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eContenuto: 70 ricette, di cui 36 dolci \u0026amp; 34 salate, 58 ricette vegetariane - Tutte le ricette con valori nutrizionali e lista della spesa - Kit per cucinare sano - La mia lista della spesa settimanale - La mia storia, esperienze \u0026amp; consigli per un'alimentazione sana ed equilibrata - Lista con calorie e valori nutrizionali di alimenti selezionati\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"more","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50913040629924,"sku":"914","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/4573\/5707\/files\/More_Nadines_Kochbuch_2000x2000_a4093862_a3fd_4128_b7aa_1e2ce503d157-ys5tEEhe_22d4a819-662c-407d-82e7-1f690f32c12f.png?v=1791297428"},{"product_id":"sabrinas-kochbuch-her-season-bowls","title":"Sabrinas Kochbuch - Her Season Bowls","description":"\u003cp\u003eHer Season Bowls è il mio secondo libro di cucina stampato con 74 ricette di BOWL, di cui 65 salate e 9 dolci, suddivise nelle 4 stagioni: inverno, primavera, estate, autunno.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCosa ti aspetta?\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e4 categorie invitanti: inverno, primavera, estate, autunno\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eUn calendario stagionale integrato per verdure, insalate \u0026amp; erbe aromatiche e frutta\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eInformazioni nutrizionali, tra cui calorie, proteine, carboidrati e grassi, per ogni ricetta\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eUna lista della spesa digitale con codice QR, così puoi scaricarla direttamente sul tuo telefono\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eInclude opzioni „Make it vegan“ \u0026amp; „Make it gluten free“\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eIdeale per il mealprep, sia per lavoro, università o scuola\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eAttento alle calorie, sano e ricco di verdure e proteine\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e","brand":"more","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50913043480740,"sku":"926","price":23.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/4573\/5707\/files\/Sabrinas_Kochbuch_2048x2048--zUYHcCp_adb74a30-6487-4dae-8f76-0e743edacfee.png?v=1791296658"},{"product_id":"nadines-kochbuch-be-healthy-be-happy-2-0","title":"Nadines Kochbuch - be healthy be happy 2.0","description":"\u003cp\u003eUna alimentazione sana non deve essere noiosa e complicata\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNel mio libro troverete ricette semplici per un'alimentazione equilibrata e sana. Perfette per uno stile di vita salutare, una dieta o semplicemente come ispirazione per la vostra cucina.\u0026nbsp;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTutte le ricette sono state sviluppate, preparate e fotografate da me per voi. Ogni ricetta è stata approvata dalla mia famiglia e dai miei amici: gustosa e perfetta per la vita quotidiana!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDivertitevi con il vostro libro!\u0026nbsp;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vostra Nadine\u0026nbsp;\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eLista delle ricette\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e\u003cu\u003eSaporite\u003c\/u\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAsia Bowl di Nadine, Pane all’avocado, Sandwich al biscotto in stile italiano, Bolognese vegetariana, Sformato di broccoli e pollo, Sformato di couscous, Padella di couscous e pollo, Burger di pollo croccante, Insalata di pollo croccante, Dakos, Salsa di arachidi, Crema di feta, Dip all’aglio, Dip alla menta, Noodles Döner, Toast Döner, Eggs Benedict, Patate fritte finto stile, Pasta con feta, Peperoni con feta, Focaccia, Sandwich French Toast, Gnocchi gratinati con piselli, Gnocchi one pot, Bocconcini di gyros, Muffin salati, Sformato di patate, Piccolinis di patate stile Flammkuchen, Piccolinis di patate stile pizza, Frittelle di patate e zucchine, Spätzle al formaggio light, Lasagna di salmone e spinaci, Lahmacun vegetariano, Mac’n’Cheese al microonde, Padella di Maultaschen, Dip al formaggio Nacho, Avocado al forno, Zucchine al forno, Curry di pollo one pot, Pasta con pollo e peperoni, Risotto ai funghi, Padella di riso edizione natalizia, Sformato di riso e carne macinata, Padella di riso con uovo, Pesto di barbabietola, Barchette di insalata, Sushi Bowl, Waffle sushi di Nadine, Thai Curry, Insalata di pomodori stile Teriyaki, Tortellini alla panna, Pizza a nuvola\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cu\u003eDolci\u0026nbsp;\u003c\/u\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTorta di mele, Bircher Müsli alla Nadine, Pudding proteico veloce, Rotolo di biscotto con mela al forno, Rotoli di French Toast alla cannella, Palline di impasto per biscotti, Onde del Danubio, Budino di semolino, Barrette di arachidi light, Ciotola torta talpa, Cheesecake newyorkese senza cottura, Angoli di noci light, Pancakes stile americano, Coppa gelato proteica, Ciotola di quark di Nadine, Budino di riso, Torta al cioccolato super soffice, Sformato di riso dolce, Tiramisù, Rotolo di biscotto al tiramisù, Torta sbriciolata\u003c\/p\u003e","brand":"more","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50913043742884,"sku":"914-2","price":32.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/4573\/5707\/files\/Shopbilder_More_Nadines_Kochbuch-iuPX4ahc_68fa4d0a-e119-403b-adec-cf180ba0b6df.png?v=1791297384"},{"product_id":"jules-bowls-abnehmen-ohne-verzicht","title":"Jules Bowls - Abnehmen ohne Verzicht","description":"\u003cp\u003eNessuno vuole sperimentare l'effetto yo-yo, proprio come nessuno vorrebbe rinunciare a qualcosa per tutta la vita.\u0026nbsp;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa soluzione sta in un'alimentazione equilibrata, che funzioni per te a lungo termine e ti renda felice a ogni singolo boccone. Questa è stata esattamente la mia visione dietro a questo libro di cucina. Lasciati sorprendere da quanto può essere semplice mangiare sano e godersi il cibo:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003ePiatti vegetariani ricchi di proteine\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eveloci e facili da preparare\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eniente liste di ingredienti complicate\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eideale per chi ha sempre molto da fare\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDalle succose bowl di torta e cremose cheesecake bowl, a nutrienti overnight oats fino a versatili piatti in un solo tegame, gustosi piatti di pasta e riso, zuppe riscaldanti e insalate fresche – qui c’è qualcosa per ogni gusto.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDivertiti e buon appetito nel riprodurre le ricette!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTua Jule ♡\u003c\/p\u003e","brand":"more","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50913043939492,"sku":"925-3","price":23.92,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/4573\/5707\/files\/jule_more_shop2-RfzkqE_Z_f4b5c69c-792a-4b25-a90c-485c80ffb3c7.png?v=1791296853"},{"product_id":"tonis-meal-prep-kuche","title":"Tonis Meal Prep Küche","description":"\u003cp\u003eNel mio nuovo libro di cucina troverai 60 ricette ad alto contenuto proteico, che come idee creative per il meal prep rendono più facile la vita quotidiana in termini di alimentazione sana per te e la tua famiglia. Che si tratti di colazione, pranzo o cena, insalate sazianti, zuppe riscaldanti o deliziosi sformati: quasi tutti i piatti sono facili da preparare in meno di 30 minuti. Approfitta inoltre di consigli pratici, oltre a un esempio di piano settimanale e lista della spesa.\u003c\/p\u003e","brand":"more","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50913045577892,"sku":"525","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/4573\/5707\/files\/Tonis_Kochbuch_3000px-S9igLROc_6bd73423-b1dc-4e92-a53f-d37bd46f394c.png?v=1791296501"},{"product_id":"caros-protein-kuche-einfache-abnehmrezepte-fur-jeden-tag","title":"Caros Protein Küche - Einfache Abnehmrezepte für jeden Tag","description":"\u003cp\u003eUn'alimentazione ricca di proteine può essere così semplice! In questo libro ti mostro 70 ricette ricche di proteine che ti aiutano a perdere peso e allo stesso tempo piacciono a tutta la famiglia. Tutti i piatti sono veloci da preparare, facili da replicare e si prestano perfettamente alla preparazione anticipata – il supporto ideale nella tua quotidianità.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"more","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50925840629924,"sku":"XMO50156","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/4573\/5707\/files\/more_total_protein_kueche_5195b425-7057-4393-8535-8f3ff205c1a4.png?v=1790189230"},{"product_id":"krisis-kochbuch-loeffelliebe","title":"Krisis Kochbuch - Löffelliebe","description":"\u003cp\u003eGesund kochen für die ganze Familie – alltagstauglich, ausgewogen und richtig lecker! Über 70 einfache Rezepte, die beim Abnehmen helfen, Energie liefern und auch Kindern schmecken. Mach dir und deiner Familie das Kochen leicht – mit Löffelliebe!\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"more","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51137545208080,"sku":"XMO50798","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/4573\/5707\/files\/Loeffelliebe_Kochbuch-1VqWE2Vg_65e88d38-11aa-4691-83a1-1657244ebd71.png?v=1790189160"},{"product_id":"tonis-favorites","title":"Tonis Favorites","description":"\u003cp\u003eMeine Toni-Crew hat sich ein Kochbuch von mir gewünscht - also habe ich meine besten Rezepte gefiltert und euch gesammelt in einem Buch verewigt - ihr findet hier 41 herzhafte Hauptspeisen, 19 Desserts und 10 Getränke - die super leicht in jeden Alltag passen und für die ganze Familie geeignet sind. Zu jedem Rezept findet ihr Nährwert Angaben, Zubereitungszeit und meine Tipps für Abwandlungen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUnd für alle Neueinsteiger habe ich die Hauptprodukte, die in meinen Rezepten verwendet werden anfangs erklärt und eine kleine Einführung in eine proteinreiche Ernährung gegeben, sodass mein Kochbuch für wirklich jedermann geeignet ist! Ich wünsche euch ganz viel Spaß mit Toni’s Favorites. :-)\u003c\/p\u003e","brand":"more","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51137546977552,"sku":"524","price":32.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/4573\/5707\/files\/Kochbuch_Antonia-qjNXmxH3_b58f9bc5-bafa-4ae4-9733-156fc0adce19.png?v=1790189238"},{"product_id":"madlens-tellerglueck-grundrezepte","title":"Madlens Tellerglück - Basic recipes","description":"\u003cp\u003eFAMIGLIA è una parola che per me ha un grande valore, per questo motivo troverai 101 ricette senza zucchero e ricche di proteine in questo libro di cucina.Che si tratti di dolci pancake, di un'insalata fresca, di una zuppa calda e cremosa, di un saporito brasato con spätzle o di un sano shot allo zenzero, qui tu e la tua famiglia troverete sicuramente qualcosa di adatto.Poiché la maggior parte del tempo lo si trascorre cucinando e mangiando, volevo creare un libro di cucina con ricette semplici, gustose, sane e adatte alle famiglie, ispirate alla mia infanzia.Ti auguro tanto divertimento nello sfogliare, scoprire, provare e gustare.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eTua Madlen\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"more","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51137547272464,"sku":"899","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/4573\/5707\/files\/madlen_more_shop_1-NdHk99ae_20b2ec22-f324-4b7b-a2f6-e819b0a1e00d.png?v=1791296716"},{"product_id":"caros-kochbuch-schnelle-brotzeit","title":"Caros Kochbuch - schnelle Brotzeit","description":"\u003cp\u003eAmare il pane e perdere peso allo stesso tempo? Proprio per questo è nato questo libro. 30 ricette di spuntini a base di pane adatte alla vita quotidiana, pronte in massimo 10 minuti, che saziano a lungo e ti supportano nella perdita di peso senza stress.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOgni ricetta fornisce:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e✔ almeno 30 g di proteine\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e✔ circa 500 kcal\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e✔ molte fibre\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCon due ricette di pane sviluppate personalmente come base, ogni spuntino a base di pane diventa un vero pasto completo.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"more","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51137605501200,"sku":"XMO51236","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/4573\/5707\/files\/more_caros_schnelle_brotzeit_e1338f93-f3d9-4072-bcc8-e662b8dcebaf.png?v=1790189097"},{"product_id":"always-hungry-2-luisa-s-abnehm-kuche","title":"Always Hungry 2 - Luisa‘s Abnehm-Küche","description":"\u003cp\u003eSono Luisa e molti mi conoscono come @lowcalorisa. Come mamma di due bambine piccole, sto affrontando di nuovo il mio percorso di dimagrimento dopo gravidanze complicate – e so per esperienza personale quanto possa essere difficile integrare pasti sani in una quotidianità familiare frenetica.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eProprio per questo è nato questo libro di cucina.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAmo le porzioni abbondanti e con pasti troppo piccoli non riesco semplicemente a saziarmi. Per questo molti libri di cucina classici non mi hanno mai convinta. Volevo sviluppare ricette che fossero davvero gustose, che saziano a lungo e che comunque si adattassero perfettamente a un deficit calorico.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eDopo che il mio primo libro di cucina è stato accolto con tanto affetto, per me è stato subito chiaro: serve un secondo volume! Questa volta ti aspettano 21 piatti preparati in un solo tegame, 21 piatti al forno, 20 insalate e 10 ricette overnight — tutte perfette per essere preparate in anticipo e per una quotidianità stressante. Tutte le ricette sono ricche di proteine, adatte alla vita di tutti i giorni e sviluppate in modo da richiedere il minimo sforzo per essere portate in tavola.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eTi auguro tanto piacere nel cucinare!\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eTua Luisa\u003c\/p\u003e","brand":"more","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51137632796944,"sku":"XMO52135","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/4573\/5707\/files\/Kochbuch_Luisa_Ita_4096x4096-oqSQyi1J_f1cb04e1-f5d3-4a74-bc35-255dd4241711.png?v=1791296532"},{"product_id":"kochbuch-wpf-leicht-gemacht","title":"WPF Rezeptebuch 2.0 - Kalorien \u0026 Geld sparen leicht gemacht","description":"\u003cp\u003eEntdecke das perfekte Buch für deinen Abnehmerfolg!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit „WPF leicht gemacht“ begleiten dich Biene (@bienestfitlife), Chris (@christianwolf) und Krisi (@kristinas.healthylife) auf deinem Weg zu einem nachhaltigen Kaloriendefizit. 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